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晚上睡不着原因问

2026年06月11日 09:31:49

病情描述：

晚上睡不着原因

医生回答

王玉霞副主任医师
复旦大学附属华山医院向他提问

晚上睡不着可能是精神紧张，焦虑，压力过大导致的，可以口服谷维素和维生素B12营养神经。平时注意休息，保证充足的睡眠，注意饮食，多吃蔬菜水果，多吃清淡易消化的食物，忌生冷辛辣的食物，养成良好的作息时间，进行一些锻炼，加强身体素质，避免劳累，多做一些户外活动，缓解压力，保持良好的心情，养成良好的生活习惯。

2026-06-11

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