老年人六个时刻最容易猝死，要小心问

老年人猝死高发于凌晨3~5点、清晨起床后、情绪激动时、用力排便时、大量饮酒后及剧烈运动后这六个时刻，需重点防范。

凌晨3~5点，人体血压、心率易波动，交感神经兴奋，冠心病患者需警惕心肌缺血。清晨起床后，体位变化使血压骤升，血管脆性增加，建议缓慢起身。情绪激动时，肾上腺素分泌激增，诱发心律失常，应保持情绪平稳。用力排便时腹压骤增，心脏负荷加重，便秘老人需提前干预。大量饮酒后，酒精刺激血管收缩，诱发房颤，应严格限酒。剧烈运动后，心率过快易引发心肌缺氧，建议选择温和运动。

特殊人群（如高血压、糖尿病患者）应规律监测血压、血糖，随身携带急救药品，避免独自外出，家中常备硝酸甘油等急救药物，定期体检排查心脏隐患。