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什么水果含糖量低？问

2026年06月15日 09:57:23

病情描述：

什么水果含糖量低？

医生回答

石劢主治医师
中日友好医院向他提问

一般来说，每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青梅、西瓜、草莓、白兰瓜等，属于含糖量低的水果。

这些水果每100克可提供29千卡左右的能量。含糖量特别低的水果，如柠檬、青梅等，每100克含糖量均在5克以下，更适合在限制碳水化合物摄入以及需要减肥的人群食用。

需要注意的是，虽然这些水果含糖量低，但在食用时也应注意控制摄入量，因为即使是低糖水果，过量食用也可能会导致血糖升高。同时，对于糖尿病患者来说，应在医生的指导下选择合适的水果，并合理控制摄入量。

2026-06-15

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