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当前位置：首页 > 问题大全 > 有什么可以改善睡眠？

有什么可以改善睡眠？问

35岁2025年03月24日 23:33:16

病情描述：

有什么可以改善睡眠？

医生回答

杜岩主任医师
沈阳医学院附属第二医院向他提问

建议：你平时需要保持规律的生活习惯，白天睡眠时间不宜过长。你在睡前不可以用浓茶，咖啡等刺激性饮品，以免影响夜间睡眠质量。你可以在睡前半小时饮用牛奶，通过泡热水脚、洗热水澡的方法促进睡眠。

2025-03-24

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