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怎么减肚子上的赘肉?

20岁2025年03月24日 23:35:02
病情描述:

怎么减肚子上的赘肉?

医生回答
  • 赵红艺
    赵红艺副主任医师

    北京医院 向他提问

    想要减肚子上的赘肉,建议你平时积极参加体育锻炼,可以做跳绳,转呼啦圈,跑步,游泳等有氧运动,每天做有氧运动至少40分钟,还可以结合卷腹,仰卧起坐等运动,同时要控制饮食,根据基础代谢率制定饮食热量标准,如果赘肉过多可以考虑抽脂。

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