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怎样能改善睡眠？问

35岁2025年03月24日 23:37:40

病情描述：

怎样能改善睡眠？

医生回答

张欣副主任医师
河北省第六人民医院向他提问

改善睡眠主要通过生活习惯改变来进行调理，平时应养成良好的生活习惯，晚上十点之间睡觉，保证睡眠充足。晚上睡觉前还可以进行泡脚、饮用热牛奶或者听一些舒缓的音乐，可以起到提高睡眠质量的作用。

2025-03-24

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