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晚上睡不着觉怎么办?

42岁2025年03月24日 23:38:14
病情描述:

晚上睡不着觉怎么办?

医生回答
  • 郭艳梅
    郭艳梅主任医师

    河北省第六人民医院 向他提问

    晚上睡不着如果白天喝了太多的红茶或咖啡,应该多喝水多排尿,加速代谢,同时可热敷一下头部。经常失眠,睡前可以喝一杯温牛奶,也可以用酸枣仁泡茶喝。睡前不要长时间看电视或玩手机,可以听舒缓的音乐,有助于快速入眠。

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