手肘痛怎么判断是不是网球肘问

判断手肘痛是否为网球肘，可通过疼痛部位（肘部外侧肌腱附着点）、诱发动作（拧毛巾、提重物等）及持续时间（超过1周）初步鉴别。

网球肘典型表现：肘部外侧疼痛，握拳、拧毛巾时加重，症状持续超过1周，休息后无明显缓解。

非网球肘鉴别：若疼痛集中在肘部内侧或后侧，或伴随肘关节活动受限、红肿，可能为其他肌腱炎或关节问题，需进一步检查。

特殊人群注意：长期重复性动作（如家庭主妇、运动员）、中老年人肌腱退化风险高，需更重视早期干预。

处理建议：急性期（48小时内）冷敷缓解，慢性期可采用护具固定、物理治疗（如超声波），必要时在专业指导下使用非甾体抗炎药。

预防措施：避免过度使用肘部，运动前充分热身，工作时调整姿势，加强前臂肌肉力量训练。