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治睡眠的方法有哪些？问

34岁2025年03月24日 23:47:45

病情描述：

治睡眠的方法有哪些？

医生回答

肖天祎副主任医师
航天中心医院向他提问

如果您的的睡眠不好，可以先进行非药物治疗。比如每天用温水泡脚，睡前半小时喝杯热牛奶，或者是听些轻音乐，帮助入眠。平时保持好心态，不可压力过大。如果非药物治疗无效，则要在医生的指导下，服用安眠的药物治疗。

2025-03-24

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