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怎么样快速入睡小窍门？问

37岁2025年03月24日 23:58:28

病情描述：

怎么样快速入睡小窍门？

医生回答

林伟成副主任医师
广州市惠爱医院向他提问

快速帮助成人快速入睡的小窍门有很多，包括睡前喝热牛奶、使用热水泡脚、保持心情舒畅、睡前听些柔和舒缓的音乐、室内环境安静昏暗、养成良好的生活作息习惯等，有助于提高患者的睡眠质量。

2025-03-24

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