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当前位置：首页 > 问题大全 > 睡眠时间多少为宜？

睡眠时间多少为宜？问

28岁2025年03月25日 00:00:23

病情描述：

睡眠时间多少为宜？

医生回答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

不同年龄的人每天最佳的睡眠时间都不一样，一般正常的成年人应该每天保持八小时左右的睡眠时间，在中午午休的时候可以休一刻钟到半小时，晚上根据午休的时间来进行调整即可，如果睡眠质量比较好，其实一天睡六七个小时就够了。

2025-03-25

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