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运动多久开始体重下降？问

23岁2025年03月25日 00:01:21

病情描述：

运动多久开始体重下降？

医生回答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

一般坚持运动三个月会出现体重下降，每天最好进行三十分钟的有氧运动，饮食方面要避免吃脂肪和胆固醇含量高的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜。平时可以通过跑步、跳绳或游泳等有氧运动进行锻炼。

2025-03-25

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