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腹肌怎么练？问

25岁2025年03月25日 00:01:22

病情描述：

腹肌怎么练？

医生回答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

平时可以通过做卷腹运动、仰卧起坐、蛙跳等运动锻炼腹部的肌肉。饮食方面要吃低脂和维生素含量丰富的食物。每天还需要坚持做有氧运动，比如跑步、跳绳、慢跑、游泳。平时不能吃热量高的食物。

2025-03-25

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