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失眠了怎么办?

33岁2025年03月25日 00:03:31
病情描述:

失眠了怎么办?

医生回答
  • 狄亚琴
    狄亚琴副主任医师

    河北省第六人民医院 向他提问

    如果您目前存在失眠的情况,那么建议您首先需要调整好自身的情绪状态,保持轻松稳定的情绪。其次可以在睡觉的时候听一些轻音乐,或者可以在睡前饮用热牛奶,从而缓解失眠的情况。

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