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当前位置：首页 > 问题大全 > 一天做多少俯卧撑最佳？

一天做多少俯卧撑最佳？问

25岁2025年03月25日 00:04:12

病情描述：

一天做多少俯卧撑最佳？

医生回答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

建议每天做五十个俯卧撑，刚开始的时候一次不要做太多，根据的自己的身体素质而定，以防拉伤肌肉，应该循序渐进，一个月后每天再增加十个。做俯卧撑重要的是每天要坚持，这样就能慢慢看到塑形效果。

2025-03-25

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