高血压的健康宣教内容问

高血压健康宣教内容涵盖血压监测、生活方式干预、用药管理及特殊人群注意事项。关键是：静息状态下连续3天测量血压≥140/90mmHg需就医；控制体重、低盐饮食、规律运动可降低风险；药物需遵医嘱服用；特殊人群（如孕妇、老年人）需个体化管理。

血压监测：家庭自测建议早晚各1次，取坐位休息5-10分钟后测量，记录数据供医生参考。避免情绪激动、运动后立即测量，袖带尺寸需适配上臂周径。

生活方式干预：每日盐摄入≤5g，减少腌制食品；控制总热量，每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）；戒烟限酒，避免熬夜。超重者建议每月减重1-2kg。

用药管理：需长期规律服药，不可自行停药或调整剂量。优先选择长效降压药，每日固定时间服用。若出现头晕、心悸等不适，及时联系医生。

特殊人群注意事项：孕妇高血压需定期产检，避免使用ACEI类药物；老年人收缩压控制目标可适当放宽至150mmHg以下，但需预防体位性低血压；糖尿病患者需将血压控制在130/80mmHg以下，定期监测肾功能。