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当前位置：首页 > 问题大全 > 经常熬夜的人怎么调理？

经常熬夜的人怎么调理？问

28岁2025年03月25日 00:19:43

病情描述：

经常熬夜的人怎么调理？

医生回答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

经常熬夜的人会比较容易出现作息时间紊乱，并且在白天容易有注意力不集中、乏力等症状。想要调理，首先就是规律自己的作息时间，可以通过白天适当运动、不午睡等方式来达到提高晚间睡眠质量的作用，其次可以在平时适量食用红枣、桂圆等，可以起到安神的作用，也能调理身体。

2025-03-25

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