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21天减肥法？问

24岁2025年03月25日 00:19:44

病情描述：

21天减肥法？

医生回答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

减肥的方式有很多，想要在21天内达到减肥的效果，一定要进行严格的饮食管理和锻炼，每天需要进行两小时以上的有氧运动，同时要限制热量的摄入，尽量以粗粮为主食，多食用蔬果蔬菜，减少肉类以及甜食的摄入。

2025-03-25

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