肩周炎痛睡不着怎么办？问

肩周炎痛睡不着时，可通过非药物干预（如冷敷/热敷、轻柔拉伸） 快速缓解，必要时短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），同时结合调整睡姿、避免压迫患肩。

1.冷敷止痛：急性期（48~72小时内）可用冰袋裹毛巾冷敷肩部，每次15~20分钟，减轻炎症水肿和疼痛。

2.热敷放松：慢性期可用热水袋或热毛巾热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

3.轻柔拉伸：疼痛缓解后，可进行钟摆运动、爬墙动作等轻柔拉伸，每次5~10分钟，避免过度牵拉。

4.药物辅助：若疼痛剧烈影响睡眠，可短期服用非甾体抗炎药，但需注意胃溃疡、肝肾功能不全者慎用。

5.调整睡姿：避免患侧受压，可采用健侧卧位，腋下放置软枕支撑，减轻肩部负担。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先非药物干预，必要时咨询医生；老年人需注意药物对胃肠道的刺激，建议饭后服用。