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早上跑步的最佳时间是什么时候?

26岁2025年03月25日 00:21:31
病情描述:

早上跑步的最佳时间是什么时候?

医生回答
  • 葛辛
    葛辛主任医师

    北京中医药大学东方医院 向他提问

    早上跑步的最佳时间是早起后空腹跑步,燃脂效果较好。如果担心低血糖引起不适,建议在早饭后两小时再进行跑步,这样可以促进胃蠕动。锻炼应该根据自己的身体状况循序渐进,不可急于求成。

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