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一天中跑步的最佳时间是什么时候?

23岁2025年03月25日 00:21:31
病情描述:

一天中跑步的最佳时间是什么时间?

医生回答
  • 艾华
    艾华副主任医师

    北京大学第三医院 向他提问

    一天中跑步的最佳时间是早上空腹前或饭后两小时,早上空腹跑步,燃脂效果比较好;若是担心空腹导致低血糖,可考虑饭后两小时运动;也可以在下班后和晚饭后两小时,促进消化,增强体质。

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