如何判断自己得了抑郁症问

如何判断自己得了抑郁症？需观察持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降等核心症状，结合睡眠、食欲、注意力等伴随表现，若影响日常功能，应及时寻求专业评估。

持续情绪低落：表现为对日常活动失去兴趣，如曾经喜爱的运动、社交等变得索然无味，且这种状态持续两周以上。

精力与认知变化：常感到疲惫乏力，即使轻微活动也觉劳累，同时注意力难以集中，记忆力下降，工作或学习效率显著降低。

躯体症状：可能出现睡眠障碍，如入睡困难、早醒或睡眠过多；食欲改变，如食欲减退导致体重下降或暴饮暴食引发体重增加。

行为与心理异常：部分人会出现自我否定、自责，甚至有自杀念头或行为，行为上可能变得孤僻少言，回避社交场合。

特殊人群提示：青少年可能表现为情绪暴躁、厌学；老年人则可能以躯体不适为主，如不明原因的疼痛、头晕等，需警惕抑郁倾向。