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早上几点起床最好？问

38岁2025年03月25日 00:25:16

病情描述：

早上几点起床最好？

医生回答

徐晔副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院向他提问

正常人最好是在早上7点左右起床，而睡觉时间则是在前一天晚上的10点左右，每天需要保持大约8个小时左右的睡眠时间；若是平时有睡眠不足症状出现，就可能会对生长发育造成不利影响，还需要适当的参加体育运动。

2025-03-25

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