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几点睡觉是最好的时间？问

22岁2025年03月25日 00:26:33

病情描述：

几点睡觉是最好的时间？

医生回答

王芳芳主任医师
承德医学院附属医院向他提问

每个人的作息习惯不一样，但一般认为晚上十点之前睡觉是最佳时间。因为有些激素的分泌以及人体排毒都在晚上进行，早睡早起可以促进代谢和排毒，有利于健康，也有利于生物钟的形成。

2025-03-25

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