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失眠吃什么食物能改善？问

35岁2025年03月25日 00:32:25

病情描述：

失眠吃什么食物能改善？

医生回答

陈旭副主任医师
山东省精神卫生中心向他提问

想要改善患者的失眠症状，平时饮食中应该进食些有助于提高睡眠质量的食物，包括牛奶、蜂蜜、坚果类、食醋、苹果、香蕉、红枣等食物，还可以使用薰衣草、甘菊等泡茶喝，都能够起到缓解情绪、改善睡眠的作用。

2025-03-25

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