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一天做多少俯卧撑最佳？问

22岁2025年03月25日 00:37:44

病情描述：

一天做多少俯卧撑最佳？

医生回答

申剑副主任医师
北京医院向他提问

对于体质较弱不经常锻炼的人群而言，每天可以做三十到五十个，运动前热身，姿势标准，做完后要按摩腿部与上肢肌肉，以免乳酸堆积，导致肌肉酸痛；对于身体强壮经常锻炼身体的人群而言，每天可以做100到200个。

2025-03-25

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