泳池撒欢后别让尿路感染找上门！问

泳池撒欢后别让尿路感染找上门！游泳后及时清洁、补水排尿可降低风险，女性、儿童及免疫力低下者需额外注意防护。

游泳后及时清洁排尿：游泳后应立即用温水冲洗外阴，避免泳池水残留；同时饮用足量温水，每1-2小时排尿一次，通过尿液冲刷尿道减少细菌滞留。

女性特殊防护：女性游泳时建议穿专用泳裤，避免经期游泳；结束后用弱酸性清洁液清洗外阴，减少pH值失衡风险。

儿童护理要点：儿童应避免长时间憋尿，家长需留意排尿时是否哭闹或尿液异常；游泳后及时更换湿衣物，保持皮肤干燥。

免疫力低下者注意：糖尿病、肾病患者及长期使用免疫抑制剂人群，游泳后需密切观察尿液颜色，出现尿频、尿痛等症状及时就医。

非药物干预优先：日常可通过凯格尔运动增强盆底肌力量，减少细菌入侵；避免频繁游泳或过度疲劳，降低身体抵抗力下降风险。