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失眠吃什么食物最好？问

35岁2025年03月25日 00:42:05

病情描述：

失眠吃什么食物最好？

医生回答

甘照宇副主任医师
中山大学附属第三医院向他提问

患有失眠时最好是食用些有助于提高睡眠质量的食物，主要包括富含氨基酸、维生素、钙等营养物质的食物，如香蕉、牛奶、蜂蜜、苹果、大枣、山药等，适量的食用能够促进睡眠，从而达到改善睡眠的作用。

2025-03-25

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