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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上睡觉老做梦好不好

晚上睡觉老做梦好不好问

2026年06月30日 14:12:18

病情描述：

晚上睡觉老做梦好不好

医生回答

笪宇威主任医师
首都医科大学宣武医院向他提问

晚上睡觉老做梦势必会影响正常休息，不利于大脑皮层神经细胞恢复，第二天会出现疲倦、注意力不集中、记忆力减退、使工作和学习的效率降低。

只有深睡眠时，大脑皮层才能得到充分休息，而深睡眠时是不做梦的。做梦多数是在浅睡眠时发生的，浅睡眠时大脑皮层处于工作状态。

深睡眠和浅睡眠交替最好，老做梦肯定是浅睡眠时间远远超过了深睡眠的时间。

2026-06-30

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