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睡眠障碍怎么调理问

2026年06月30日 15:08:15

病情描述：

睡眠障碍怎么调理

医生回答

王文安主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院向他提问

1、改变生活方式是帮助患者提高睡眠质量的最简单方法之一。包括改变睡眠时间、地点、改变饮食以及保持积极心态等。保持每周 7 天的起床和就寝时间规律，以及避免白天小睡也非常重要。

2、药物治疗。某些情况下，服用药物，在短期内可以使患者的身体得到休息，而第一种方式，可以长期提高患者的睡眠质量。患者可以偶尔的服用药物，对于慢性的失眠不是首选。

2026-06-30

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