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老是睡不着是怎么回事问

2026年06月30日 15:02:49

病情描述：

老是睡不着是怎么回事

医生回答

王青主任医师
南方医科大学珠江医院向他提问

患者入睡困难，考虑失眠症的一个临床表现。建议病人到失眠门诊，或者是神经心理门诊就诊，协助诊治。平常养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以做助睡眠的保健操。

白天不进食茶，咖啡等兴奋脑细胞的饮料。晚餐不要进食得太饱，晚上8：00以后不再进食，睡前可以读一些纸质版的书，喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐，有困意时再上床休息。

在床上不做与睡眠无关的事情，如看电脑，看手机，打游戏等。睡前可以口服右佐匹克隆三毫克，助睡眠治疗。

2026-06-30

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