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睡眠很浅怎么办问

2026年06月30日 12:20:47

病情描述：

睡眠很浅怎么办

医生回答

景筠主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院向他提问

患者睡眠很浅，可以通过以下方式进行缓解：

1、患者要放松心态需要调整心情，通过做运动、听音乐，多参加社会的社交活动，使心情保持舒畅状态，有助于改善睡眠。

2、可以在平时的生活中吃具有安神作用的食物，比如患者可以吃龙眼肉，酸枣仁泡水或者多吃小米粥，睡前喝1杯温热牛奶，可以改善患者睡眠。

3、建议患者口服中成药，比如安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹、枣仁安神胶囊等药物可以改善患者的睡眠质量。

2026-06-30

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