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午休睡觉醒不过来是怎么回事问

2026年06月30日 10:02:57

病情描述：

午休睡觉醒不过来是怎么回事

医生回答

刘爱华主任医师
首都医科大学宣武医院向他提问

午休睡觉醒不过来可能是因为午睡时间过长导致的，因为如果午睡时间过长若超过45分钟以上，人就会进入深睡眠状态，在这种状态下人的大脑细胞是处在全面抑制状态的，在深睡眠状态下被唤醒人会感觉非常困倦，没精神，没睡醒很难受，因为抑制状态的大脑细胞恢复工作需要时间，反应较慢。

所以午休时间除非能像晚上那样有很长的时间来睡够一个睡眠周期，不然最好不要时间太长，三十到四十分钟比较合适，还未进入深睡眠处于浅睡眠阶段，人醒来会感到精力充沛，头脑清醒。

2026-06-30

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