宫缩是什么感觉孕晚期问

孕晚期宫缩是子宫肌肉收缩的生理现象，分为假性宫缩（偶发、无痛、不规律）和真性宫缩（逐渐规律、强度增加、伴宫颈变化），后者提示分娩临近。

假性宫缩通常无规律，持续30秒内，痛感轻微如月经 cramps，常见于劳累或长时间保持同一姿势后，休息后可缓解，不伴随宫颈扩张。

真性宫缩逐渐规律，间隔5~10分钟缩短至2~3分钟，强度持续增加，痛感从腹部向腰骶部放射，可能伴见红或破水，初产妇可能持续2~3小时后进入产程活跃期。

高危孕妇（如前置胎盘、妊娠期高血压）出现宫缩时，需立即就医，避免因宫缩诱发早产或胎盘早剥；高龄初产妇（≥35岁）需更密切监测宫缩频率，及时联系医护人员。

缓解建议：宫缩时变换体位，如侧卧或缓慢走动，深呼吸放松腹部，避免久坐或剧烈运动，同时记录宫缩间隔和持续时间，便于医生评估产程进展。