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双腿酸痛怎么办问

2026年07月01日 12:43:58

病情描述：

双腿酸痛怎么办

医生回答

王宇副主任医师
北京大学第一医院向他提问

肌肉酸痛一般是由于缺钙，过于劳累、运动过量，受寒引起的。饮食上要多食用高蛋白、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物，加强锻炼，提高耐寒能力。

长时间站立过于疲劳引起的双腿酸痛，应该得到充分休息。运动过量导致的双腿酸痛需要3-5天才会有所好转，可以通过局部热敷按摩、加强血液循环、增强新陈代谢来缓解。

运动前要做好准备工作，不要做超出自身负荷的运动，以免导致肌肉拉伤引起的双腿酸痛。

2026-07-01

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