颈椎病的睡姿应该是怎样的？问

颈椎病患者睡姿应以仰卧或侧卧为主，枕头高度以一拳为宜，避免俯卧。

仰卧睡姿：需选择高度适中的枕头，使颈椎自然中立位，减轻颈部肌肉压力，适合大多数患者。孕妇等特殊人群可在膝下垫枕，保持腰部放松。

侧卧睡姿：枕头高度应与肩宽匹配，使颈椎与躯干保持直线，避免头部过度倾斜。肥胖者建议选择稍硬的枕头，防止颈部下沉。

俯卧睡姿：易导致颈椎扭曲，加重压迫，应避免。若习惯俯卧，可尝试在腹部放置薄枕，减少颈椎负担。

特殊人群提示：儿童及青少年应避免过高枕头，以一拳高度为基准；老年患者需结合颈椎退变程度调整，建议咨询专业医师后选择合适枕头。