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腰椎间盘突出症推荐治疗以保守干预为主，症状持续超3个月或加重时需手术。

保守治疗：卧床休息（1-2周）可减轻椎间盘压力，缓解急性疼痛；非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解炎症；物理治疗（牵引、理疗）改善局部循环。

康复锻炼：核心肌群训练（如桥式运动）增强腰椎稳定性；避免久坐久站，每30分钟活动5分钟；肥胖者减重5%-10%可降低椎间盘负荷。

手术干预：仅适用于保守治疗无效、神经受压严重者，如髓核摘除术。术后需佩戴支具3个月，逐步恢复日常活动。

特殊人群：孕妇需优先非药物干预，避免X线检查；老年人需评估手术耐受性，优先保守治疗；糖尿病患者需严格控制血糖，降低感染风险。