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吃什么能安神助睡眠？问

24岁2025年03月25日 00:59:52

病情描述：

吃什么能安神助睡眠？

医生回答

肖天祎副主任医师
航天中心医院向他提问

安神助睡眠的食物有百合莲子粥、红枣粥等清淡易消化的食物，在每天临睡前，可适当喝点红葡萄酒或温热的牛奶，可以起到诱导睡眠、提高睡眠质量的作用，日常饮食忌辛辣刺激，多吃蔬菜水果。

2025-03-25

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