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上班老是打瞌睡怎么办问

2026年07月03日 11:07:42

病情描述：

上班老是打瞌睡怎么办

医生回答

张茹副主任医师
西安交通大学第二附属医院向他提问

建议规律作息，晚上避免熬夜，应该充分的睡眠，一般晚上10：00以后就休息。可以工作30~45分钟以后起来活动一下，提提精神，若是效果不好的话可以喝一杯咖啡，促醒提神，但是一天最多不能超过5杯咖啡。

中午休息时间可以打个盹，然后可以休息半个小时，最多1小时。这样下午可能就是再打瞌睡的几率可能就会小一些。

2026-07-03

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