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中学生应该睡几个小时问

2026年07月03日 08:26:46

病情描述：

中学生应该睡几个小时

医生回答

郭秀海主任医师
首都医科大学宣武医院向他提问

中学生一般处于身体发育的阶段，在这一时期，至少要有8-10小时的睡眠时间，才能保证身体正常发育所需要的能量。充足的睡眠不仅有利于身体的健康发育，而且还对青少年的学习有很大的帮助，可以提高记忆力并帮助集中注意力。

建议在保证睡眠时间的同时规律自己的作息，同时加强体育锻炼和膳食营养均衡搭配，这样才能健康成长。

2026-07-03

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