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浅睡眠怎么办问

2026年07月03日 09:57:37

病情描述：

浅睡眠怎么办

医生回答

孙晓江主任医师
上海市第六人民医院向他提问

如果经常处于浅睡眠的状态，会导致睡眠质量过低，引起精神不振、疲倦乏力、容易惊醒、多梦等状况，可以采取以下提到的这几种方法来使睡眠处于深度睡眠的状态：

一、可以在睡前做一些放松大脑的活动，比如看书、听音乐可以增加睡眠的深度。

二、也可以借助阿普唑仑、谷维素、舒乐安定、睡眠安定这样的助眠药物，也可以起到同样的效果。

2026-07-03

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