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晚上睡多长时间最好问

2026年07月03日 11:01:06

病情描述：

晚上睡多长时间最好

医生回答

王青主任医师
南方医科大学珠江医院向他提问

不同年龄段的人每天晚上需要的睡眠时间也不一样，例如儿童每天需要保持九到十个小时的睡眠时间；而青少年每天不少于八个小时；正常成年人每天晚上要保持六到八小时的睡眠时间；新生儿睡眠时间较多，一天要睡眠20小时；稍微长大一些的婴儿每天需要十四到十五小时；老年人由于年龄过大，睡眠时间会变少，每天需要五到七小时的睡眠时间。

2026-07-03

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