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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上睡眠质量不好是什么原因

晚上睡眠质量不好是什么原因问

2026年07月03日 07:59:27

病情描述：

晚上睡眠质量不好是什么原因

医生回答

李宁副主任医师
首都医科大学宣武医院向他提问

晚上睡眠质量不好的原因以下几点：

一、白天工作量过大，超出了机体的承受能力，过度的疲劳引起晚上休息的时候，肌肉神经酸痛影响了睡眠质量。

二、因情绪激动、紧张刺激、心理压力大等原因，引起的植物神经功能紊乱。建议平时调整好心态，保持乐观的心态，放下压力，学会释放，适当的运动有助于提高睡眠质量，睡前避免各种影响睡眠的因素。

2026-07-03

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