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褪黑素吃了多久入睡问

2026年07月03日 10:52:52

病情描述：

褪黑素吃了多久入睡

医生回答

黄世昌副主任医师
北京大学第一医院向他提问

服用褪黑素，需要多长时间可以入睡，这个没有准确的时间，一般来说吃了半个小时到一个小时就可以入睡了，这个还要看个人的身体情况，一般褪黑素服用之后在体内是很容易吸收的，大约有百分之五十的几率会进入到血液当中。

褪黑素在体内的起效时间一般是半个小时到五十分钟左右，但是褪黑素不能当做失眠的药物来服用，最好是在睡前服用一次就可以了。

2026-07-03

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