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睡眠不好的原因问

2026年07月03日 08:10:19

病情描述：

睡眠不好的原因

医生回答

马青峰副主任医师
首都医科大学宣武医院向他提问

睡眠不好的原因有：

一、随着年龄的增长，睡眠的质量会逐渐的下降，有部分女性会出现更年期的症状，常见的就是睡眠不好；

二、很多人喜欢养成熬夜的习惯，久而久之会导致失眠的情况；

三、噪声、光线的情况都会导致睡眠质量不好；

四、晚饭吃的过多或者饥饿、临睡前剧烈运动等都可以导致睡眠不好；可以采用时间控制法及睡眠限制治疗法来改善这种症状。

2026-07-03

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