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深度睡眠和浅度睡眠的区别问

2026年07月03日 07:02:56

病情描述：

深度睡眠和浅度睡眠的区别

医生回答

笪宇威主任医师
首都医科大学宣武医院向他提问

正常情况下，人类在睡眠时，深睡眠和浅睡眠是会交替出现的，属于睡眠阶段的不同时相。深、浅睡眠的交替，一夜会进行3~5次，一般都是由浅睡眠到深睡眠、再到浅睡眠。

在深睡眠阶段，大脑皮层和身体都是可以得到充分休息的，这个阶段也不会做梦。浅睡眠阶段，经常会做梦。如果睡眠比例失调，浅睡眠明显增多，会导致患者虽然处于睡眠状态，但是睡眠质量差，总感觉休息不好。

2026-07-03

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