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高血压的饮食禁忌及食谱有哪些？问

2026年07月03日 08:19:06

病情描述：

高血压的饮食禁忌及食谱有哪些？

医生回答

万静主任医师
武汉大学中南医院向他提问

高血压患者应限制钠盐摄入（每日＜5克），避免高钠食物如腌制品、加工肉；减少反式脂肪与饱和脂肪摄入，如油炸食品、肥肉；控制精制糖，少饮含糖饮料。推荐食谱：蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（香蕉、蓝莓）、全谷物（燕麦、糙米）、优质蛋白（鱼类、豆类），每日烹饪用油＜25克，可适量使用橄榄油、亚麻籽油。特殊人群如老年高血压患者需注意肾功能，避免过量高蛋白饮食；糖尿病合并高血压者更严格控糖，优先低GI食物。

2026-07-03

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