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每天睡9小时是否正常问

2026年07月03日 07:11:01

病情描述：

每天睡9小时是否正常

医生回答

王青主任医师
南方医科大学珠江医院向他提问

不同的年龄段睡眠时间是不同的，为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要８小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要６～７小时。

一般成人6-8小时就可以了，但有些人会比这多点或少点。睡太多有可能会伤害心脏、大脑之类的，还可能增加患糖尿病风险等等。

睡眠质量是根本。

2026-07-03

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