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晚上睡不好怎么办问

2026年07月03日 10:16:17

病情描述：

晚上睡不好怎么办

医生回答

孙庆利副主任医师
北京大学第三医院向他提问

如果晚上睡不好，建议患者先从自身的生活方式上进行调整，患者要养成规律的作息，睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，使身体和大脑都处于放松的状态，对于改善睡眠的质量可能会有一定的好处。

也可以通过中医和西医进行治疗，患者可以就诊中医内科，通过辨证论治给患者选择一些药物。失眠的原因有很多，如果是肾阴不足引起的失眠多梦，平时可以口服滋补肾阴的药物，比如六味地黄丸、天王补心丹，就可以改善患者的睡眠，还有中医的特色治疗，比如给予患者针灸、头部按摩，都对睡眠有好处。

2026-07-03

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