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吃什么能安神助睡眠？问

42岁2025年03月25日 01:13:34

病情描述：

吃什么能安神助睡眠？

医生回答

李玉欣主任医师
河北省第六人民医院向他提问

您如果想要通过食疗的方法来达到安神助睡眠的效果，建议您在平时的饮食需要保持清淡。可以吃一些红枣以及枸杞之类的食物，也可以喝一些灵芝粥、百合粥以及牛奶之类的饮品，有利于缓解失眠的情况。

2025-03-25

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